胡小师：你有一个失散多年的孪生兄弟

在一个人的一生中，陪伴自己最久的人，不是父母、不是妻儿、也不是朋友，而是另外一个自己。我们花了很多时间和精力，来经营亲情友谊和各种人际关系，但鲜有人认真的思考和学习该如何和自己相处。

      如果把自己当成另外一个人，你会发现这个人既是最爱又是最恨，既欣赏又讨厌，既最好骗又最坦白。世界上最难相处的人不是别人，而是自己。

      人通过眼、鼻、耳、口和身体来感知外界，以图像、气味、声音、味道、触觉五种格式输入并转换成电流信号，这个电流信号先导入心室（五脏），心是中央能量处理器，这些信息在导入心室后有用的会被强化、无用的会被弱化，再传递给大脑进行检索、比对、分类、储存。我们每天看到各种图像，听到各自声音但绝大部分都被弱化，好像从来没有看到听到一样。就现在，你用心听，你能听到哪些声音？

       即便是被弱化了的信息，也会占用缓存依然存在。人之所以每天睡觉，除了身体的机理调整休息以外，睡觉时，大脑就开始清理那些无用的信息所占用的缓存空间，一觉醒来神清气爽则表示信息清理的干净，要是第二天头脑昏昏沉沉则是晚上大脑在处理信息时，受到心的影响和支配，这个信息暂时不能删，那个信息还是先保留，太过纠结。

       信息在经过心室强化或弱化的过程中，信号的增加或减弱是通过情绪驱动的，情绪强烈的记忆犹新，无关痛痒的容易淡化。你走在路上突然看到失散多年的亲生兄弟，百感交集潸然泪下，这一幕则永世难忘。也就是说，任何时候我们都处于一种情绪状态下，只是当下的这个情绪是安宁祥和、是激情澎湃还是后悔莫及。我们对待一件事的接受和处理程度则取决于走心的程度。

      无论我们追求什么，从本质上都是想活在一种安宁、祥和、快乐、满足的这样一种状态，有人追求物质，除了物质本身带来的良好体验以外，有时候是因为拥有了这些物质，他享受别人羡慕的这样一种满足状态。对于修行者而言，也许生活清贫体验感较差，但内在升起的愉悦和满足可以大大抵消这种感觉。想要学会如何与自己相处，则是指如何让自己活在一种更轻松、快乐的状态。

      首先，我们需要降低外在信息对我们自身负面情绪的产生，如果你害怕黑暗，你可以少走夜路，你还可以克服这种恐惧，找到走夜路的乐趣，也许你从此爱上了夜晚。也就是说，我们可以通过两种途径来达成一种目的，一是外在获取或舍弃，二是改变对这个事物的认知。只是，太多人关注第一条，忽略了第二点。仇人相见分外眼红，如果你不把他当仇人，何来眼红之有？

      其实，多跟自己相处，多听听自己内心的声音。很多时候，我们太在乎外界的眼光、看法，活在别人期许的世界里随波逐流，却忽略了自己的内心，有一个声音一直在呐喊，却在人声鼎沸的嘈杂世界里被淹没。小时候想成为父母眼里的好孩子、长大了成为妻儿眼里的好丈夫、好父亲，学习时成为老师眼里的好学生、工作了成为单位里的好员工，这些都没有错。但你是否想成为自己眼里，真正的好的自己？

      学会与自己相处，是需要给自己独处的时间。无论你的人际关系有多广，请一定需要给自己留一定的独处的时间。当外面的世界声音慢慢安静下来，你就能听得到自己内心的声音。什么才是你真正想要的，什么才是你最感兴趣的，或许你会因此而更加坚定信念，又或者你会惊奇的发现，之前所有的一切行为与你的追求背道而驰，现在调整方向还来得及。

      活在别人的世界里，如果不是自己真实的初衷，会活得比较累。达成了也许会乐在其中，也许会离本真渐行渐远，更有甚者，当他达不成别人的期望，盛名之下其实难副，当别人投射异样的眼光或被抛弃，他所生活的目的可能会轰然倒塌。有的人成功时高朋满座，好不自在，但当他失败时，无法接受众人的离弃，一跌不起。蓦然回首，曾经的繁花似锦如过眼云烟，自己还是自己。

      学会与自己相处，是要学会正视自己、接受自己，无论你有多优秀，你一定有不足之处，无论你有多少缺点，你也一定会有优点。有人看不到自己的缺点，自以为是，殊不知山外有山、人外有人，如果不能清晰认知这一点，能遇到真正高手，被秒了都不知咋回事。有人感觉自己一无是处，做什么错什么，也别灰心，总有优点没有被发现，或者优的还不够明显。

      只有正视自己、接受自己才能更好的完善自己、提升自己。如果对自己的优点感觉良好，就需要进一步的提升，一个人之所以光芒四射不是因为他没有缺点，而是他的优点太突出会掩盖他的缺点。如果优点不够明显，也不能自欺欺人，找一个容易上手的事情先去锻炼，屡战屡败也是人的优点，自暴自弃才是一个人最大的缺点。

      学会与自己相处，是要学会温暖自己、感动自己，让自己佩服自己。

      如果世界对你不够好，或者感受的温度还不够，那就让自己温暖自己吧。如果你在事业或者在某一件事上一直不能得偿所愿，郁郁寡欢。不然多培养一个兴趣爱好，也许你能从中找到乐趣。当你的兴趣爱好变得广泛时，你总会发现更多有趣的事情，它会大大减轻你生活原本的痛楚。也许，如果你早一点培养兴趣爱好，摸不准其中一个兴趣爱好变成你的特长，让你东方不亮西方亮，获得新生。

      当然，培养兴趣爱好也要防止玩物丧志，首先需要确定这个兴趣爱好是否健康，或会不会占用大量主业时间，有些兴趣爱好花时间、有些兴趣爱好需要更多金钱，你需要考虑清楚，对于超过力所能及的兴趣爱好想想就好。健康的兴趣爱好一定对主业有促进或互补作用，譬如我喜欢旅行和写文章，写文章是让自己思路变得更清晰，短暂的旅行回来更有精力面对工作，这不我刚旅行回来文章都写的好多了。

      做一件或多件让自己感动的事情，人的一生总会有些愿望实现不了，不要用一生的代价去证明自己是错误的，我们需要一件或多件正确的、能感动自己的事来充实自己的人生。我做错很多事，走过很多弯路、也还有很多目标尚未实现，但当我每一次写完一篇文章，虽然别人不以为然，但对于自己而言，都会感到满足。

      学会与自己相处，是要学会原谅自己、包容自己。无论你如何战战兢兢、诚惶诚恐、小心谨慎，你依然会犯错误，事实上，人就是在不断的犯错误的基础上成长。如果不能原谅自己的错误，内心不得安宁就不能走出错误的阴影，从而加以改正。只有学会了原谅自己才会更从容的面对下一个挑战。学会包容自己的缺点或缺失。

      一个人的心，只有容的下自己，才能容的下别人、容的下这个世界！

在一个人的一生中，陪伴自己最久的人，不是父母、不是妻儿、也不是朋友，而是另外一个自己。我们花了很多时间和精力，来经营亲情友谊和各种人际关系，但鲜有人认真的思考和学习该如何和自己相处。

      如果把自己当成另外一个人，你会发现这个人既是最爱又是最恨，既欣赏又讨厌，既最好骗又最坦白。世界上最难相处的人不是别人，而是自己。

      人通过眼、鼻、耳、口和身体来感知外界，以图像、气味、声音、味道、触觉五种格式输入并转换成电流信号，这个电流信号先导入心室（五脏），心是中央能量处理器，这些信息在导入心室后有用的会被强化、无用的会被弱化，再传递给大脑进行检索、比对、分类、储存。我们每天看到各种图像，听到各自声音但绝大部分都被弱化，好像从来没有看到听到一样。就现在，你用心听，你能听到哪些声音？

       即便是被弱化了的信息，也会占用缓存依然存在。人之所以每天睡觉，除了身体的机理调整休息以外，睡觉时，大脑就开始清理那些无用的信息所占用的缓存空间，一觉醒来神清气爽则表示信息清理的干净，要是第二天头脑昏昏沉沉则是晚上大脑在处理信息时，受到心的影响和支配，这个信息暂时不能删，那个信息还是先保留，太过纠结。

       信息在经过心室强化或弱化的过程中，信号的增加或减弱是通过情绪驱动的，情绪强烈的记忆犹新，无关痛痒的容易淡化。你走在路上突然看到失散多年的亲生兄弟，百感交集潸然泪下，这一幕则永世难忘。也就是说，任何时候我们都处于一种情绪状态下，只是当下的这个情绪是安宁祥和、是激情澎湃还是后悔莫及。我们对待一件事的接受和处理程度则取决于走心的程度。

      无论我们追求什么，从本质上都是想活在一种安宁、祥和、快乐、满足的这样一种状态，有人追求物质，除了物质本身带来的良好体验以外，有时候是因为拥有了这些物质，他享受别人羡慕的这样一种满足状态。对于修行者而言，也许生活清贫体验感较差，但内在升起的愉悦和满足可以大大抵消这种感觉。想要学会如何与自己相处，则是指如何让自己活在一种更轻松、快乐的状态。

      首先，我们需要降低外在信息对我们自身负面情绪的产生，如果你害怕黑暗，你可以少走夜路，你还可以克服这种恐惧，找到走夜路的乐趣，也许你从此爱上了夜晚。也就是说，我们可以通过两种途径来达成一种目的，一是外在获取或舍弃，二是改变对这个事物的认知。只是，太多人关注第一条，忽略了第二点。仇人相见分外眼红，如果你不把他当仇人，何来眼红之有？

      其实，多跟自己相处，多听听自己内心的声音。很多时候，我们太在乎外界的眼光、看法，活在别人期许的世界里随波逐流，却忽略了自己的内心，有一个声音一直在呐喊，却在人声鼎沸的嘈杂世界里被淹没。小时候想成为父母眼里的好孩子、长大了成为妻儿眼里的好丈夫、好父亲，学习时成为老师眼里的好学生、工作了成为单位里的好员工，这些都没有错。但你是否想成为自己眼里，真正的好的自己？

      学会与自己相处，是需要给自己独处的时间。无论你的人际关系有多广，请一定需要给自己留一定的独处的时间。当外面的世界声音慢慢安静下来，你就能听得到自己内心的声音。什么才是你真正想要的，什么才是你最感兴趣的，或许你会因此而更加坚定信念，又或者你会惊奇的发现，之前所有的一切行为与你的追求背道而驰，现在调整方向还来得及。

      活在别人的世界里，如果不是自己真实的初衷，会活得比较累。达成了也许会乐在其中，也许会离本真渐行渐远，更有甚者，当他达不成别人的期望，盛名之下其实难副，当别人投射异样的眼光或被抛弃，他所生活的目的可能会轰然倒塌。有的人成功时高朋满座，好不自在，但当他失败时，无法接受众人的离弃，一跌不起。蓦然回首，曾经的繁花似锦如过眼云烟，自己还是自己。

      学会与自己相处，是要学会正视自己、接受自己，无论你有多优秀，你一定有不足之处，无论你有多少缺点，你也一定会有优点。有人看不到自己的缺点，自以为是，殊不知山外有山、人外有人，如果不能清晰认知这一点，能遇到真正高手，被秒了都不知咋回事。有人感觉自己一无是处，做什么错什么，也别灰心，总有优点没有被发现，或者优的还不够明显。

      只有正视自己、接受自己才能更好的完善自己、提升自己。如果对自己的优点感觉良好，就需要进一步的提升，一个人之所以光芒四射不是因为他没有缺点，而是他的优点太突出会掩盖他的缺点。如果优点不够明显，也不能自欺欺人，找一个容易上手的事情先去锻炼，屡战屡败也是人的优点，自暴自弃才是一个人最大的缺点。

      学会与自己相处，是要学会温暖自己、感动自己，让自己佩服自己。

      如果世界对你不够好，或者感受的温度还不够，那就让自己温暖自己吧。如果你在事业或者在某一件事上一直不能得偿所愿，郁郁寡欢。不然多培养一个兴趣爱好，也许你能从中找到乐趣。当你的兴趣爱好变得广泛时，你总会发现更多有趣的事情，它会大大减轻你生活原本的痛楚。也许，如果你早一点培养兴趣爱好，摸不准其中一个兴趣爱好变成你的特长，让你东方不亮西方亮，获得新生。

      当然，培养兴趣爱好也要防止玩物丧志，首先需要确定这个兴趣爱好是否健康，或会不会占用大量主业时间，有些兴趣爱好花时间、有些兴趣爱好需要更多金钱，你需要考虑清楚，对于超过力所能及的兴趣爱好想想就好。健康的兴趣爱好一定对主业有促进或互补作用，譬如我喜欢旅行和写文章，写文章是让自己思路变得更清晰，短暂的旅行回来更有精力面对工作，这不我刚旅行回来文章都写的好多了。

      做一件或多件让自己感动的事情，人的一生总会有些愿望实现不了，不要用一生的代价去证明自己是错误的，我们需要一件或多件正确的、能感动自己的事来充实自己的人生。我做错很多事，走过很多弯路、也还有很多目标尚未实现，但当我每一次写完一篇文章，虽然别人不以为然，但对于自己而言，都会感到满足。

      学会与自己相处，是要学会原谅自己、包容自己。无论你如何战战兢兢、诚惶诚恐、小心谨慎，你依然会犯错误，事实上，人就是在不断的犯错误的基础上成长。如果不能原谅自己的错误，内心不得安宁就不能走出错误的阴影，从而加以改正。只有学会了原谅自己才会更从容的面对下一个挑战。学会包容自己的缺点或缺失。

      一个人的心，只有容的下自己，才能容的下别人、容的下这个世界！